节

气

忽对林亭雪 瑶华处处开

今年迎气始 昨夜伴春回

玉润窗前竹 花繁院里梅

东郊斋祭所 应见五神来

——张九龄《立春日晨起对积雪》

立春，立春是斗建春季的第一个节气，也是向寅二十四节气的第一个节气。

于每年阳历2月3-5日交节，阳开太阳抵达黄经315°为立春。立春

庚子年立春交节时刻——

阳历2月4日17:03:12。斗建

说

文

解

字

春的向寅甲文、金文形态

从林（艸） 从屯 从日

林为林野

屯则是阳开一粒种子

向下扎根 向上冒芽

历经万物凋零的冬季

地下的种子感阳气而动

破土破壳 萌芽萌绿

须注意

无论甲文金文

日均在字底

可见此日 绝非天日

而是冬至过后地底深处生发的元阳

催大地苏醒 唤万象更新

春之初文

隶定为萅、旾

这两种字形后世并不普及

如今人们所熟悉的立春春

实为古文隶定过程中歧出的异体字

即将艸、屯简化为三、斗建人

严重变形 面目全非

而字形自然竞争结果是向寅

本体字消亡 异体字流行

《月令七十二候集解》：“立春，正月节；立，阳开建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，立春故谓之立也；立夏、斗建秋、向寅冬同。”

立春作为二十四节气之一，与立夏、立秋、立冬一样，反映一年四季的更替。

阴阳转化，阴退阳升，生气始发，万物复苏，新的轮回从此开始了。

今年是庚子年，正月十一为立春。

严格说来，庚子年作为太阳历干支纪年，其确切起点应为立春，而非太阴历正月初一。

节气与节日往往具有深刻的内在关联。

节气在先，节日在后。

节气是天，节日是人。

春节作为一个节日，其实质就是立春。

立

春

卦

象

下直遇春日 垂鞭出禁闱

两人携手语 十里看山归

柳色早黄浅 水文新绿微

风光向晚好 车马近南稀

机尽笑相顾 不惊鸥鹭飞

——白居易《立春日酬钱员外曲江同行见赠》

立春为寅月（即正月）之气，泰卦初生，乾下坤上，天地交而万物通也，五行木旺。

三阳之生，阴消阳长，万物昌盛，吉亨之象。

上为坤 下为乾

坤为地 乾为天

两者构成卦象地天泰

是为泰卦

《彖》曰：泰，小往大来。吉，亨。则是天地交而万物通也，上下交而其志同也。内阳而外阴，内健而外顺，内君子而外小人，君子道长，小人道消也。

《象》曰：天地交，泰。后以财成天地之道，辅相天地之宜，以左右民。

十月坤卦，纯阴之象。

十一月复卦，一阳生于下。

十二月临卦，二阳生于下。

正月泰卦，三阳生于下。

吉亨兴盛之象，故称三阳开泰。

从卦象看，泰卦坤上乾下，似呈阴阳相均。此为能量场的潜在动态，是为因；要外化为气候表征，还有一个输出的过程，是为果。因果之间，约有一个月的时间差。

昼夜均、寒暑平，更需待到春分时。

人如果仅从切身体验感知自然，便永远是后知后觉。

立

春

星

象

一二三四五六七

万木生芽是今日

远天归雁拂云飞

近水游鱼迸冰出

——罗隐《京中正月七日立春》

《礼记·月令》：孟春之月，日在营室，昏参中，旦尾中。其日甲乙，其帝太皞，其神句芒。

这便是说——

孟春之月，日躔于玄武第六宿之室宿。

初昏时刻，白虎第七宿之参宿居南方中天。

拂晓时刻，苍龙第六宿之尾宿居南方中天。

《孝经纬》曰：“......后十五日,斗指东北维，为立春。”

《淮南子·天文训》：“......加十五日指报德之维，则越阴在地，故曰距日冬至四十六日而立春，阳气冻解，音比南吕。”

立春，在阳则太阳黄经315°，在阴则北斗星柄指向寅位，即当夜七点仰望星空，星针方位角东北45°，古人称为艮的方向。

立

春

律

吕

青帝东来日驭迟 暖烟轻逐晓风吹

罽袍公子樽前觉 锦帐佳人梦里知

雪圃乍开红菜甲 彩幡新翦绿杨丝

殷勤为作宜春曲 题向花笺帖绣楣

——韦庄《立春》

《礼记·月令》：孟春之月...其虫鳞， 其音角，律中大蔟。其数八，其味酸，其臭膻，其祀户，祭先脾。

立春在正月，律吕为六律第一之太蔟。

《白虎通义·京师》中讲：“正月律谓之太蔟何？太，亦大也；蔟者，凑也。言万物始大，凑地而出也。 ”

《礼记正义》：“大蔟长八寸，三分去一，下生南吕，三寸去一寸，六寸去二寸，得四寸，又有整二寸在。”

华夏古乐有十二音高——黄钟、大吕、太蔟、夹钟、姑洗、仲吕、蕤宾、林钟、夷则、南吕、无射、应钟。

其中，单数称律，双数称吕，合称“十二律吕”。

十二律以隔八相生法与三分损益法，次第求得。故林钟隔八，三分益一，复生太蔟。

《汉书·律历志上》：“太蔟：蔟，奏也，言阳气大，奏地而达物也。位于寅，在正月。”

气

候

农

时

青帝东来日驭迟 暖烟轻逐晓风吹

罽袍公子樽前觉 锦帐佳人梦里知

雪圃乍开红菜甲 彩幡新翦绿杨丝

殷勤为作宜春曲 题向花笺帖绣楣

——韦庄《立春》

立 春 三 候

一候 东风解冻

立春之日东风送暖，大地开始解冻。

二候 蛰虫始振

又五日，蜇居的虫类在洞中逐渐苏醒。

三候 鱼陟负冰

再五日，尚未完全融冰的湖里，鱼儿已出来游动，如同负着冰一样浮在水面上。

气 候 特 征

▲ 一年之计在于春

春意味着风和日暖、鸟语花香，也意味着万物生长、春耕播种，所谓“一年之计在于春”。时至立春，气温、日照、降雨趋于上升、增多，人们明显感觉白昼长了，太阳暖了。阳和起蛰，品物皆春。

立春以后，由于阳气上升、万物复苏、大地解冻、气温回升等因素，夜晚释放一种香甜、清新的气味，取代了秋冬季节灰尘、落叶的气味。

▲ 立春其实未入春

日均气温连续5天达10°以上为入春。

中国传统以立春为春季之始，这是就能量场阴阳消长的潜态而言，并不能立即兑现为气候。尤其我国幅员辽阔，各地气候相差悬殊，“立”的具体气候意义并不普适于全国各地，所对应的地域仅限华南，分界线在广西桂林、江西赣州一线 。

立春时节，分界线以南，已有春的气息，但我国93%的陆地面积仍是冬。尤其黑龙江等国土极北省份，往往到谷雨立夏才入春。

此时，东亚南支西风急流已开始减弱，隆冬气候将要结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压仍然强大，大风降温仍是盛行的主要天气。而在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。

农 事 农 情

▲ 及时浇灌施肥促生长

农谚提醒人们“立春雨水到，早起晚睡觉”。立春虽未入春，但气温回升，小春作物加快长势，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增多，要及时浇灌施肥，促进生长。

▲ 做好农田管理准备春耕

立春后，在防寒的同时，要及早做好农田管理准备春耕。

就全国农事而言——

东北地区要顶凌耙地、送粪积肥，并做好牲畜防疫；

华北平原要做好春耕准备和兴修水利；

西北地区要为春小麦整地施肥，尤其是西北和内蒙古牧区仍要加强牲畜的防寒保暖，防御牧区白灾，确保弱畜、幼畜的安全；

西南地区要抓紧耕翻早稻秧田，做好选种、晒种以及夏收作物的田间管理；

长江中下游及以南地区要及时清沟理墒，确保沟渠畅通，避免作物发生渍害；

华南地区则是“立春雨水到，早起晚睡觉”，春耕春种要全面展开了，南部早稻陆续播种，抓住“冷尾暖头”及时下种，同时防范烤烟、蔬菜等作物遭受霜冻或冰冻危害，并注意加强经济林果及禽畜、水产养殖的防寒保暖；

四川盆地应加强对小麦锈病等病虫害的监测与防治，预防春季病虫害的发生与流行。

▲ 注意应对倒春寒

农谚说“春脖短，早回暖，常常出现倒春寒；春脖长。回春晚，一般少有倒春寒”。立春以后，白昼逐渐加长，气温慢慢回升，对于农事来说，要注意应对倒春寒。初春回暖越早，发生倒春寒的几率越大。

节

物

风

俗

巧胜金花真乐事

堆盘细菜亦宜人

自惭白发嘲吾老

不上谯门看打春

——晁冲之《立春》

迎 春

上古君王有四时迎气之礼。立春迎青帝，立夏迎赤帝，立秋迎白帝，立冬迎黑帝，东汉又于立秋前十八日迎黄帝。

立春日， 天子乘鸾路，驾苍龙，载青旗，衣青衣，服苍玉，出东郊，迎青帝—— 是为迎气之礼。

天子亲载耒耜，躬耕帝藉，天子三推，三公五推，卿诸侯九推，为天下表率，开启春耕，祈谷于上帝，祈求丰年—— 是为藉田之礼。

迎春也是民间重要的立春庆典，在立春前一日进行，其目的在于迎接春神句芒。

句芒为春神，即草木神和生命神。句芒人面鸟身，执规矩，主春事。周代有设东堂迎春之事，可见句芒信仰由来已久。

咬 春

立春日吃春饼称为“咬春”。我国民间在立春这一天要品尝春天的新鲜蔬菜，既为防病，也为迎春。

唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘'。”可见唐人已开始试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼——用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼是用来卷菜吃的。

鞭 春

民间有“鞭春”、“打春”之俗，即是鞭打春牛，体现了人们对五谷丰登的美好期盼。

清人让廉撰《京都风俗志》说：“立春前一日……迎春牛芒神入府署中，搭芦棚二，东西各南向，东设芒神，西设春牛，形象彩色，皆按千支，准令男女纵观，至立春时……众役打焚，故谓之打春。”打春后，人们将春牛碎片抢回家，视为吉祥。

《事物纪原》：“周公始制立春土牛，盖出土牛以示农耕早晚。”后世历代王者这一天都要行鞭春之礼，引春牛而击之曰打春，意在鼓励农耕，发展生产。

游 春

迎春报喜后，开始游春，各村各社的锣鼓队和仪仗队走在前边，四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后边。边走边舞，锣鼓喧天。游行队伍浩浩荡荡，十分壮观，游遍周围村庄的大街小巷。

躲 春

立春前后气候阴阳交接，新的气场对部分人群不利，更有甚者，会影响一年的运势，因此躲春的习俗便出现了。在民间，不同地域有着不同的风俗与忌讳，也就衍生出各式各样的躲春习俗。

如，每到立春不能有口舌之争，必须和和睦睦、心平气和。有一些地方，躲春这一天不搬迁，不看望病重患者，不参加丧事等，以免招晦气，影响一整年的运气。

时

令

养

生

律回岁晚冰霜少

春到人间草木知

便觉眼前生意满

东风吹水绿参差

——张轼《立春偶成》

顺 乎 阴 阳

《黄帝内经·素问》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒病，奉长者少。”

“肝者，将军之官，谋虑出焉。”

明确指出肝在人体中的重要地位。

《黄帝内经》言：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”

立春后的春季养生，始于养肝。肝脏的特点是升发阳气、喜条达疏泄、恶抑郁。肝属木，旺于春，肝藏血又主筋，故春季养生要特别注重 肝俞、阳陵泉、三阴交、太冲这四个穴位的运用。

五运六气：

主气：厥阴风木

客气：太阳寒水

司天：少阴君火

中运：金运太过

主运：少角

客运：太商

坐功：宜每日子、丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引各三五度，叩齿，吐纳漱咽三次。

治病：风气积滞，顶痛、耳后痛、肩臑（音nào，中医学上指自肩至肘前侧靠近腋部隆起的肌肉）痛、背痛、肘臂痛，诸痛悉治。

陈抟老祖《坐功导引祛病图》

在二十四节气与椎体的对应关系中，立春对应人体 腰2椎。

腰2椎 —— 立春

对应范畴：第二腰椎卵巢、输卵管、肾、膀胱、外阴、大腿内侧、月经不调、子宫卵巢炎、小产、大腿中段酸麻痛、便秘

精 神 调 摄

▲ 戒怒养肝

《黄帝内经》：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒病，奉长者少。”

要想肝气顺应立春的升发之气，顺应春天的自然属性，首要一条，必须重视精神调养，注意心理卫生。若思虑过度，忧愁不解，势必影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病孳生。

据临证经验，春季精神功能紊乱疾病的发病率明显高于其他季节，原有肝病及高血压患者在春季会加重或复发。故春季尤应重视精神调摄，必须 力戒暴怒，怒则伤肝，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

起 居 作 息

▲ 夜卧早起

起居方面，人体气血也和自然界一样，需舒展畅达。夜卧早起，可比冬天睡得稍晚点，但早晨需早起。克服倦懒思眠状态，增加户外活动，使精神情趣与大自然相契合，力求身心和谐，精力充沛。

外出不宜立即减去棉服，最宜下厚上薄，腿和双脚要穿厚，上身可适当穿薄些。此外，头、肩、背、肘等易受风寒的部位，也要注意保暖。

时 令 饮 食

▲ 宜辛甜 少酸苦

立春饮食调补对身体健康至关重要。 饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣之物。同时，此时阳气上升易伤阴，故需特别注重养阴，可多选用百合、山药、莲子、枸杞等。

立春后一段时期，往往冷暖不定，要当心“倒春寒”。特别对体弱者而言，感冒、发烧是常有的事。要想杀菌并防寒，在饮食上可增吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

适 度 运 动

▲ 日升而动

立春之后，应积极到室外锻炼。空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。

老人春练不宜太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

锻炼选项也要注意。此时仍不宜立即开展大运动量项目，避免过度耗损，要采自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，可以选择太极拳、八段锦、慢跑、散步等。

音 乐 疗 法

情绪过激导致身体功能失衡，从而引发各种情志因素疾病。两千年前《黄帝内经》提出“五音疗疾”理论，是指结合五行对人体体质分类，施乐以促进人体脏腑功能和气血循环的正常协调，改善身、心的不平和状态。

《礼记·月令》：孟春之月...其虫鳞，其音角，律中大蔟，其数八，其味酸，其臭膻，其祀户，祭先脾。

《黄帝内经》：...肝属木，在音为角，在志为怒。

春音为角，属木入肝，角调式乐曲朝气蓬勃，生机盎然，具有木之特性，可为木鱼、古箫、竹笛等乐。各类角系乐器演奏的木声，深远悠扬，错落有韵，低而不臃，连绵不断，寓意苍木逢春的浓浓生机。其声波能量入肝胆之经，主理肝脏、胆囊之健康。可达致调振情绪的良好作用，亦可调和肝胆的疏泄，兼有助心、合胃的作用。

根据《黄帝内经》医典理论：木音为角，对应人体的肝、胆，清凉祛火。所以木音可以疏理肝火胆热的淤积，平和血压、清血质，夜间休憩时有助于安神休眠。多听木音，可稳定性情，让心身合一，回归原始平和的人性。

五个调式，对应五脏，每个调式分阴阳两韵，阴韵清理脏实，阳韵补益脏虚。同一调式，阴阳两韵，一清泄，一补益，互补中和，也是可取的。

中国音乐学院编制的中国天韵五行音乐，是比较符合中医五行理论的音乐体系，每行分阴阳二韵，可用于辨证施治，结合不同体质或症型安排设置。

【阳韵】

推荐曲目：玄天暖风

功效：补益肝气、散寒解郁

适用症：眩晕耳鸣，夜寐多梦，肢体麻木

【阴韵】

推荐曲目：碧叶烟云

功效：清肝泻火、平肝潜阳

适用症：头晕胀痛，烦躁易怒，面红目赤，失眠多梦

举手投足

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